czy można

[...] nóg w siadzie 3x15 (dodanie) -Uginanie nóg w leżeniu 3x15 (dodanie) -Wiosłowanie sztangą nachwyt 3x15 -Wyciskanie sztangi leżąc 3x15 -Podciąganie na drążku podchwytem 3x15 (czy zamiast tego może być wyciąg górny 3x15?) Trening 10 -Martwy ciąg klasyczny 4x10 -Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4x10 -Wyciskanie siedząc hantli (sztangi) 4x10 [...]

Bedzie sie z kim zmierzyc;p Mam jeszcze pytanko odnosnie brazerow. Czy mozna uzywac dream tam?

Jodan cala moja siec ma jeden IP,jest tu z 15 osob,nie wiem czy mozna to uznac za public IP czy nopublic.Juz sciaga lepiej dochodzi nawet do 50 kilo. Zabo jak mieli zawiadomoenie ze jakies lebki kogos skroily,obily,cos sprzedaja itp itd.To naturalna koleja rzeczy bedzie pyranie osob, ktore w jakims stopniu odpowiadaja opisowi sprawcow czegos tam. [...]

mam pytanie: *czy mozna trenowac hst po miesiecznym obwodowym ?? *mam 195cm wzrostu i 75kg, czy hst jest dobrym wyborem ? *czy polecacie cos innego ? *czy 3 razy w tygodniu kazda partia ciala to nie za duzo ? ~spójrz inaczej~

*czy mozna trenowac hst po miesiecznym obwodowym ?? *mam 195cm wzrostu i 75kg, czy hst jest dobrym wyborem ? jesli celem jest maksymalny przyrost miesni to HST jest najlepszym treningiem na rynku, ale nie jako standardowy uklad treninu, ale jako idea, nalezy zrozumiec dlaczego to dziala i dostosowac dla siebie uklad treningowy *czy polecacie cos [...]

[...] cyklu także mam zamiar jeść kreatyne więc ta siła przed świetami bardzo mi pasuje (6 tygodni przerwy między kuracjami). Tyle wytłumaczenia. Mam nadzieje, że mi wybaczysz Czas przejść do pytań. Więc zrobie w te 4 tygodnie 12 treningów. 1. Mam zmniejszać ilość serii co tydzień tzn 15-10-5-5neg czy może lepiej 15-10-5-5, a może [...]

Też w sunie tak jest. Ja nie mam przeprostów a jednak walczę z najlepszymi. Dlatego jestem obojętnie za jaką forma tylko mówię że jak mam sędziować to trzeba ustalić czy pauza na dole i u góry Czy odbijania od klaty i czy można u góry też pauzę robić czy tylko akcent i już. Obojętnie tylko musimy mieć jasne zasady raz na zawsze. Tak aby już [...]

nie wiem czy można, ale dopóki właściciel dziennika ani moderator nie zaprotestowali to sobie wisi zawsze można posta usunąć ;-)

nie wiem czy można, ale dopóki właściciel dziennika ani moderator nie zaprotestowali to sobie wisi zawsze można posta usunąć ;-) Niechby kto spróbował u mnie w dzienniku porządki robić }:-((( Od czasu do czasu słucham muzyki w trakcie biegów, najczęściej wtedy gdy pada. Repertuar trochę lżejszy, ale ciężkiej muzy moja głowa już nie przyjmuje ;-) [...]

[...] będę codziennie gubił. Kg tłuszczu to 6-7 tys kalorii? Jeśli gubił bym 500 kcal dziennie to daje raptem 0,5 kg fetu tygodniowo. Czy można to tak prosto przełożyć na życie czy może gubienie 500 kalorii dziennie da lepszy wynik w paleniu tłuszczu niż 0,5kg tygodniowo? Chciałbym spalać 1kg na tydzień tak żeby za 6-8 tygodni móc budować masę [...]

[...] nas psa ze zrobionym IPO. Moze byc owczarek niemiecki. Mozna sprobowac sobie takim psem pomachać, gdy wczepi się w rękaw. Da to pewne wyobrazenie o sile. Jest to szkolenie czysto sportowe, pies atakuje tylko rękaw, kieruje się głownie popędem łupu, ale agresja jaką wyzwala jest znaczna. Mialem okazje ogladac w akcji psy policyjne, porównywałem [...]

czy mozna walic biostamine z drugim cyklem? tzn z B12 i reszta? b12 bede bral 4 tygodnie. jestem po 2 tyg. oskrzel, przeziebien i antybiotykow i sadze, ze biostymina by sie przydala. kiedy to wkluwac? przed treningiem? w ciagu 4 tyg. bede mial 16 treningow, czy przed kazdym brac? pzdr @ll WPWW!

tylko skad wziac taki pasek ? ciekawe czy mozna gdzies juz kupic takie cudo czy raczej trzeba samemu zrobic ?? :-)

No z sauną to już ryzykownie trzeba wyczuć czy można, ale kardio bym się nie bał..

WItam przy wioslowaniu najlepiej robic maksymalny opad tulowia czy mozna troche zwiekszyc kat ?

[...] nie zawsze mam mozliwosc na wykonanie cwiczenia w planie a lub b.Wybrałem sobie ćwiczenia na każdą partie i bede je stosował bez jakiegos schematu.Nie lubie czekac aż zwolni sie kolejka do wyciskania na ławce poziomej lub innych przyrządach.Czy można tak ćwiczyć bez jakiegos schematu?Tzn ćwiczenia są wybrane i bede sie ich trzymał.

Mam push pull z innego forum (nie piszę bo nie wiem czy można) i widzę efekty sylwetkowe, tylko nie mogę przeboleć tych ciężarów... Wąsko- jak robię na sutki to już w ogóle nie czuję tricepsa i aż barki bolą, nie wiem może ćwiczenie nie dla mnie i tak za tydzień daję francuza. dzięki ;)

czy można z 184cm 81kg bf 9% zrobić taką mase do nastepnych wakacji bez sterydów? nie robiłem jeszcze hst nigdy ani żadnych opracowanych treningów nie brałem kreatyny ani zadnych innych odzywek diety nawet nie trzymam jestem wyrzeźbiony foty mam w postach moje, co sądzicie? dodam że chce też byc zalany lekko jak on żadna rzeźba nie wchodzi w gre [...]

Jeśli zaczynamy przygode z treningiem, lub gdy zmieniamy system treningowy, zaczynac od takich podstawowych planow i pozniej je modyfikowac czy mozna od razu zmodyfikowac i cwiczyc takim? Oczywiscie pytam tak na przyszlosc :)

Podczas przysiadow starac sie być jak najbardziej pionowo, czy można sie pochylic do przodu? Jak sie bardziej pochylilem to mój tyłek poszedł do tyłu i ruch do góry robilem jakby przez obrót biodra. Zmieniony przez - Orszul w dniu 2015-11-28 16:24:13